お腹周りをすぐ痩せる方法はある?1週間でお腹痩せするコツは?

日常生活

買ったワンピースを着てみたら、試着の時には着れたはずなのに、どうして今は着れないのYO!


こんにちは♪
桃子です(‘∀’●)


彼氏とデートで着る予定のワンピースや、友達の結婚式で着るはずのパーティー用のワンピースをせっかく買ったのに、おや?おかしいな。


体がパツパツでワンピースがきついんですが(^ω^)


大事なイベントが待っているのに、着る予定の洋服が着れないと正直焦りますよね!
いや焦るどころじゃなくて、心の中は阿鼻叫喚ですよね。

桃子
非常に分かる。
私も体がパツパツになって結婚式の洋服着れなくなったもん。

1週間後には大事な予定が控えている!!!
なんとしても、少しだけでもいい、5キロは痩せたいの♪とか思っていない。
せめて1キロだけでいいからすぐにやせたい!


そんな切羽詰まっているあなたに伝えたい話です。
とんでもなく切羽詰まっていると思うので、目次から「読みたい項目」をジャンプして読んで下さいませ!

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お腹周りの脂肪を落とす方法で1週間で出来るものは?

私の経験談を元に話しますね。


私の場合は、大切な友達の結婚式を控えていて、試着した際には着る事が出来たワンピースが結婚式1週間前に、太ってしまって着れなくなってしまったんですね。


ワンピースを着ようにも、パツパツでファスナーもギリギリの状態。
こんなでは少しでも動くとワンピースがビリビリッと破けてしまう!!

桃子
あああ!
このままでは、このワンピースを着る事が出来ない!!

なので、1週間で1キロでいいから落とそう!と決めて即席ラーメンならぬ即席ダイエットを開始しました。

水分は水だけを取る

水分を今までは、カフェオレや加糖入りの紅茶を好んでいましたが、全てやめて「水」だけで過ごしました。


ちなみに、水は軟水をずっと飲んでいました(`・ω・´)
硬水でも大丈夫だと思いますが、私は飲みやすい軟水を好んでいたので飲んでいたのは「軟水」です。


ずっと水だけを飲む。
どうしても水以外を飲まないといけない時もありました。


その時は紅茶は砂糖無し、コービーはブラックが飲めないのもあり「すみません・・・」と断っていました。
緑茶や麦茶も加糖はないので、水に飽きてしまった際にはお口直しに飲んでいましたね~。


とにかく結婚式直前までは、ずっと水だけをひたすら飲みました。

野菜サラダ、チョコレート、胸肉を食べる

炭水化物、脂肪分(肉の脂など)は取らないようにしました。


食べる時も「お昼」だけ野菜・鶏の胸肉を中心としたタンパク質を取っていました。
サラダ中心だったかな~。


ただ、今まで沢山食べていたのに、急に食べなくなるとお腹が急激に空いていきます。
お腹が空いてしまうと、集中力が欠けてしまい仕事に支障を来してしまうので、糖分の補給としてチョコレートは適宜取っていました。
脳のエネルギーは糖分だけなので、糖分は少しずつ取るようにしましたね。


ここまで、

①水分補給は「水」のみ。
水以外なら、砂糖無しの紅茶や緑茶・麦茶だけを飲む

②食べ物は、野菜と鶏胸肉メインで。
食べる時間は「お昼」だけ。朝と夜は食べない!

でした。
大好きな炭水化物(さよなら・・・うどん(ノД`))を控えて、サラダと水だけの、いわゆる食事療法でカロリーを落としていったわけですが、食事療法だけでは心元ないので、他にも体を痩せる為に行った事があります♪

他にも1週間で痩せる為に行った事は?

上記では、食事と水分を高カロリーから低カロリーに変えてダイエットを試みた話しでした。


ただ、なんちゃって食事療法のダイエット方法だと、体にいいかといったら、めっちゃ体によくないので、ちゃんと運動も取り入れました。


たった1週間で沢山運動をしてもすぐに痩せれるかと言ったら・・・やり方や運動量にも寄りますが、山梨に引っ越ししてから

桃子
体力も筋力も衰えを感じる・・・(;´д`)
と常日頃思っていたので、今回の「ワンピース着れなくなった問題」をきっかけにと、運動もしっかりと取り入れました。

自転車か徒歩で移動する

近場のコンビニでも自動車を使ってしまうのが、自動車社会で生きる・山梨県民の悲しい所です。


遠くの場所は自動車を使いますが、近場は自転車移動か徒歩移動を心がけました。
坂道だろうが・・・気温が暑くて自動車を使いたいという誘惑があろうが・・・我慢して仕事以外は移動手段を変えました。

筋トレを行う

やっぱりこれかな~。
筋トレの「スクワット」を行いました。


スクワットって間違ったやり方をしてしまうと、膝や腰を痛めてしまうので、私はこの動画を参考にしてスクワットを最高連続30回まで行いました。




筋トレは毎日行っても筋肉は作られないんですよね。
しっかりと休ませる事も大切なので、2日行ったら休んで、2日行ったら休んでを繰り返しました。


結婚式に行くギリギリまでスクワットをやっていたような・・・(笑)

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1週間で体重を減らす事は出来たのか!?

というわけで、友人の結婚式1週間前に、まさかの体重が増えて買ったワンピースを着る事が出来ずに、緊急ダイエットを行った訳です。


上記に書いた

①水だけを飲む
②食べ物は野菜だけ。たまに糖分を取る
③運動も行う。スクワットや移動手段を自動車から自転車へ

という、一見「これで本当に痩せるのかよ・・・?」と言わんばかりの緊急ダイエットだったのですが・・・実際1週間行って痩せたかというと・・・とここで言いたいです。


ですが、この話し全体は「1週間でせめて1キロでも痩せないといけないんだ!」という話しであって、「桃子の痩せた・痩せなかったはいらないんじゃい!」という場合もあるかもしれません。


なので、1週間の緊急ダイエットをして果たして桃子はワンピースが着れたかどうかはまた別の機会にお話ししますね。

ちょ・・・1週間で痩せなきゃいけなくなった まとめ

今回は買った服が着れなくなったので、桃子が実際に行った緊急ダイエットの方法の話しでした。


一言だけ言わせて下さい。
1キロでも落とせるよう・・・貴方の幸運を祈っています!


それじゃ~
またね(‘∀’●)

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\桃子に一言どうぞ/

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