コーヒーでお腹がゆるくなる原因は？胃に優しい飲み方でおススメは？

眠気覚ましに、朝の一杯に、甘いおやつと一緒に飲む「コーヒー」
でも、毎回コーヒーを飲むとお腹がゴロゴロしてなんだかお腹が痛くなってきた・・・！


こんにちは♪
桃子です(‘∀’●)


コーヒーって美味しいですよね。
私は、淹れ立てのコーヒーに牛乳と砂糖をたっぷりと入れたものが大好きです(´∀｀*)甘党なの♪


車を運転する時や（自動車が停止中の時に飲みますよ！）仕事をする時や、何となく飲みたいな～って時によく飲みます。


が、桃子にはコーヒーを飲むとある弱点が発動するんです。
それは・・・

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お腹が・・・緩くなる・・・
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なぜかコーヒーを飲むと、お腹の調子が悪くなってしまうんですね。
でも、コーヒーは飲みたい！


あなたもこの記事を読んでいると言う事は、私と同じではないですか？
コーヒーを飲むとお腹の調子が悪くなって、トイレに駆け込む始末、だけどコーヒーは好きだから飲みたいんだ！


今回は、どうしてコーヒーを飲むとお腹が下ってしまうのか、それでもコーヒーを飲たい時の対処法についての話です♪

コーヒーでお腹がゆるくなる原因は？

コーヒーで、お腹の調子が悪くなるはっきりとした原因は分かっていません。


いくつかの原因が考えられるので、もしかしたらその中にあなたのコーヒーでお腹がＯＰＰになる原因があるかもしれません。

コーヒーの成分でお腹が反応してしまう

コーヒーには①カフェイン、②クロロゲン酸、③タンニンが含まれています。
この成分に胃や腸が過敏に反応して、お腹がゆるくなってしまう事があります。

コーヒーアレルギーでお腹が緩くなる

コーヒーアレルギーという、アレルギーが存在します。
このアレルギーが原因で、吐き気や頭痛を起こしたり、お腹が緩くなる事があります。


コーヒーアレルギーは、蕎麦アレルギーや牛乳アレルギー等の「即時性（すぐにアレルゲン症状が出る）」と違って「遅延型」であり、症状が忘れた頃に出る事が多いです。


もしも、コーヒーを飲んで○時間後や1日経過してから体調が優れなくなったら、アレルギーの可能性も考えられます。

コーヒーの砂糖でお腹が緩くなる

コーヒーに含まれている砂糖が入れすぎている事が原因で、お腹が緩くなってしまうことがあります。


ブラックコーヒーは大丈夫なのに、砂糖を入れて飲むとお腹が・・・という場合は、砂糖が原因の可能性が高いです。


どうしてかというと、糖分を摂取すると血糖値があがります。
血糖値が上がると、腸の膜を通して血糖値と腸内の水分を調整しようとします。


その結果、腸の中の水分が増えてしまい下痢の状態が発生してしまいます。

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こうやってまとめてみると・・・私の原因はコーヒーの成分が原因でお腹がゆるくなるような気がするんですよね。

お腹が緩くなる症状は飲んで5分もせずに出てきますし、ブラックコーヒーでもお腹がおかしくなるので・・・（笑）

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コーヒーの胃に優しい飲み方でおススメは？

コーヒーを飲んでお腹を下してしまうのなら、コーヒーを飲まなきゃいいじゃない。と思いますが、

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コーヒーが好きで、飲みたいんですよね！
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また仕事上や知り合いの自宅でコーヒーが出された時は、飲まないとなんとなく失礼ですよね。


コーヒーを飲まないといけない時、お腹がごろごろ・・・と揺るまない方法をお伝えしていきます。
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空腹の時は飲まない

空腹の時にコーヒーを飲むと、胃酸が急激に出てきます。
少しお腹を満たしてから飲んでみましょう♪

コーヒーを一度に沢山飲まない

一気にコーヒーを飲んでしまうと、胃や腸が反応してお腹がゆるくなる事があります。
なので、ゆっくり時間をかけて飲む事が出来るのなら、ゆっくりとコーヒーを飲みましょう♪

牛乳を沢山入れて飲む

牛乳は、胃の粘膜を保護してくれる働きがあります。
なので、コーヒーにたっぷりと牛乳を入れて、是非飲んでみて下さい♪


実際にコーヒーを飲むとお腹の調子を崩す桃子が、上記の方法を試した結果は違う機会に話しますね！

コーヒーを飲むとお腹が緩くなる！　まとめ

今回はコーヒーを飲むと、どうしてお腹が緩くなるのかを調べてまとめてみました。


コーヒーって美味しいですよね。
お腹に優しい飲み方がお互いに見付かると本当にいいですよね。


それじゃ～
またね～(‘∀’●)