コーヒーでお腹がゆるくなる原因は?胃に優しい飲み方でおススメは?

日常生活

眠気覚ましに、朝の一杯に、甘いおやつと一緒に飲む「コーヒー」
でも、毎回コーヒーを飲むとお腹がゴロゴロしてなんだかお腹が痛くなってきた・・・!


こんにちは♪
桃子です(‘∀’●)


コーヒーって美味しいですよね。
私は、淹れ立てのコーヒーに牛乳と砂糖をたっぷりと入れたものが大好きです(´∀`*)甘党なの♪


車を運転する時や(自動車が停止中の時に飲みますよ!)仕事をする時や、何となく飲みたいな~って時によく飲みます。


が、桃子にはコーヒーを飲むとある弱点が発動するんです。
それは・・・

桃子
お腹が・・・緩くなる・・・

なぜかコーヒーを飲むと、お腹の調子が悪くなってしまうんですね。
でも、コーヒーは飲みたい!


あなたもこの記事を読んでいると言う事は、私と同じではないですか?
コーヒーを飲むとお腹の調子が悪くなって、トイレに駆け込む始末、だけどコーヒーは好きだから飲みたいんだ!


今回は、どうしてコーヒーを飲むとお腹が下ってしまうのか、それでもコーヒーを飲たい時の対処法についての話です♪

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コーヒーでお腹がゆるくなる原因は?

コーヒーで、お腹の調子が悪くなるはっきりとした原因は分かっていません。


いくつかの原因が考えられるので、もしかしたらその中にあなたのコーヒーでお腹がOPPになる原因があるかもしれません。

コーヒーの成分でお腹が反応してしまう

コーヒーには①カフェイン、②クロロゲン酸、③タンニンが含まれています。
この成分に胃や腸が過敏に反応して、お腹がゆるくなってしまう事があります。

成分作用お腹はどうなる
カフェイン交感神経(体が戦闘モードにさせる(興奮)神経を刺激する胃の運動や胃酸、胃の粘膜の分泌を減少させてしまう為コーヒーを分解できなくなる
クロロゲン酸胃酸の分泌を高める空腹の時にコーヒーを飲むとクロロゲン酸が作用して胃酸が分泌されて、お腹がゆるくなる
タンニン(コーヒーの苦みの元)鉄分の吸収を邪魔する基本的には腸の粘膜を守るいい働きをするが、飲み過ぎると腸の粘膜を刺激してしまい、お腹のゆるみに繋がる

コーヒーアレルギーでお腹が緩くなる

コーヒーアレルギーという、アレルギーが存在します。
このアレルギーが原因で、吐き気や頭痛を起こしたり、お腹が緩くなる事があります。


コーヒーアレルギーは、蕎麦アレルギーや牛乳アレルギー等の「即時性(すぐにアレルゲン症状が出る)」と違って「遅延型」であり、症状が忘れた頃に出る事が多いです。


もしも、コーヒーを飲んで○時間後や1日経過してから体調が優れなくなったら、アレルギーの可能性も考えられます。

コーヒーの砂糖でお腹が緩くなる

コーヒーに含まれている砂糖が入れすぎている事が原因で、お腹が緩くなってしまうことがあります。


ブラックコーヒーは大丈夫なのに、砂糖を入れて飲むとお腹が・・・という場合は、砂糖が原因の可能性が高いです。


どうしてかというと、糖分を摂取すると血糖値があがります。
血糖値が上がると、腸の膜を通して血糖値と腸内の水分を調整しようとします。


その結果、腸の中の水分が増えてしまい下痢の状態が発生してしまいます。

桃子
こうやってまとめてみると・・・私の原因はコーヒーの成分が原因でお腹がゆるくなるような気がするんですよね。

お腹が緩くなる症状は飲んで5分もせずに出てきますし、ブラックコーヒーでもお腹がおかしくなるので・・・(笑)

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コーヒーの胃に優しい飲み方でおススメは?

コーヒーを飲んでお腹を下してしまうのなら、コーヒーを飲まなきゃいいじゃない。と思いますが、

桃子
コーヒーが好きで、飲みたいんですよね!

また仕事上や知り合いの自宅でコーヒーが出された時は、飲まないとなんとなく失礼ですよね。


コーヒーを飲まないといけない時、お腹がごろごろ・・・と揺るまない方法をお伝えしていきます。
.

空腹の時は飲まない

空腹の時にコーヒーを飲むと、胃酸が急激に出てきます。
少しお腹を満たしてから飲んでみましょう♪

コーヒーを一度に沢山飲まない

一気にコーヒーを飲んでしまうと、胃や腸が反応してお腹がゆるくなる事があります。
なので、ゆっくり時間をかけて飲む事が出来るのなら、ゆっくりとコーヒーを飲みましょう♪

牛乳を沢山入れて飲む

牛乳は、胃の粘膜を保護してくれる働きがあります。
なので、コーヒーにたっぷりと牛乳を入れて、是非飲んでみて下さい♪


実際にコーヒーを飲むとお腹の調子を崩す桃子が、上記の方法を試した結果は違う機会に話しますね!

コーヒーを飲むとお腹が緩くなる! まとめ

今回はコーヒーを飲むと、どうしてお腹が緩くなるのかを調べてまとめてみました。


コーヒーって美味しいですよね。
お腹に優しい飲み方がお互いに見付かると本当にいいですよね。


それじゃ~
またね~(‘∀’●)

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\桃子に一言どうぞ/

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