首が寝違えた時の治し方は？冷やす以外での治し方を紹介します♪

こんにちは♪
桃子です(‘∀’●)


朝、さわやかに起きたと思って首を動かすと、「あいたたた・・・！」なんて事ありませんか？
たま～にやってしまう「首が寝違えてしまった！」


首を思うように動かすことができなくて、無理に動かすと「痛ーい(ﾉД`)」なんて事が多いですよね。


首の痛みを治そうと湿布を探すけどそんな時に限って湿布がない！！なんて事もありまうよね。
（どうでもいい時に湿布があったりしますよね～。）


今回は、冷やす以外の他の方法で、簡単に寝違えった首の治し方を紹介します。

首が寝違えた時の治し方は？

湿布で冷やす事以外に、首が寝違えてしまった時の対処方法は、「ストレッチ」です。


[speech_bubble type=”std” subtype=”L1″ icon=”momoko.jpg” name=”桃子”]あっでも、首のストレッチではありません。
首が痛くて動かしにくいのに、無理に動かすと逆効果になってしまいますよ。[/speech_bubble]


じゃあ、どこをストレッチするかというと首ではなく、腕や脇の下を中心に動かしていきます。
詳しく言うと、医療漫画の「ゴットハンド輝」の46巻に書いてあるストレッチが簡単にできるストレッチ方法です。


「ゴットハンド輝」46巻の第351話に書かれています。

ゴッドハンド輝46巻【電子書籍】[ 山本航暉 ]

（クリックすると詳細が見れます）
どんなやり方か書いていきます。（詳細はコミックスを参照してくださいね）

こうすると、首の痛みが取れるのです。


ゴットハンド輝のコミックスによると、首の筋肉と、脇の下の神経や筋肉が繋がっている為、ストレッチする事で、脇の下の筋肉が伸ばされて、連動するように首の筋肉も伸ばされる・・・との事です。


[speech_bubble type=”std” subtype=”L1″ icon=”momoko.jpg” name=”桃子”]
ほんまかいな！
ということで、医学界では有名な某解剖学の本で、確認をとってみました。

画像は著作権の手前、公開する事はできませんが（ごめんなさい）首ー肩ー脇の下の筋肉は繋がっている事が分かりました。

変な姿勢で寝たことにより、脇の下の神経や筋肉が圧迫されて、首に痛みが広がったとしたら、確かに理屈は合っています。
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首が寝違えてしまったときのストレッチを実践してみた

では、本当にこのストレッチが効果的なのか・・・ちょうどこのブログを書いている私、桃子の首は絶賛寝違えっているので、実践してみました！


[speech_bubble type=”std” subtype=”L1″ icon=”momoko.jpg” name=”桃子”]本当タイムリー！[/speech_bubble]

①の腕を後ろに伸ばす運動の実践感想

まず痛い！
腕を伸ばすと「痛気持ちいい～」を通り超して、「いたたたた！！」になります。
で、腕が自然に上がらなくなります。
そこで２０秒間キープしました。（しっかり計測もしましたよ）


それを２回実施しましたが、まだ寝違えた首の痛みは退きません。

②の腕を腰に持って行って肘を引く運動の実践感想

これは「痛気持ちいい」状態でした。


ぐっと肘を引いて２０秒キープしましたが、痛いから気持ちいいに変わっていく感じがしました。


寝違えた首はまだ少し痛かったです。

③の抵抗しませんポーズからの肘を後ろに引く運動の実践感想

この運動の時は「気持ちいい～」状態でした（笑）
２回とは言わず何回も実施したかったですが、そこは抑えて２回実施しました。

ストレッチの結果はどうだったのか？

寝違えた首は、しっかりと動く！！
痛くて動かしたくなかった首がスムーズに動きました。


ですが、痛みが完全にとれた訳ではなく、少し痛みは続きました。
なのでこのストレッチの回数を増やして、脇の下もモミモミと揉みました。


その後にお風呂に入って暖めてみましたが、少し痛みが復活したように感じたので、ぬらしたタオルで首を冷やしました。


そして・・・
首の痛みは（ほぼ）取れました(*´∀｀*)


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桃子の場合はこの方法で治りましたが、人によっては効果は様々です。
どうしても痛みが治まらない場合は、病院の受診をお勧めします。
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首が寝違えた時の治し方　まとめ

今回は首が寝違えた時の対処法の話でした♪
もしも、今あなたの首が寝違えていたら是非行ってみてください☆


それでは～またね(‘∀’●)